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つわりはいつから症状が始まる?なくなる・ひどくなるのはいつ?

 2017/07/30つわり
 
    つわり いつから

    「つわりはいつから?いつまで続く??」

    「つらい症状をどうにかしたい!」

    つわり症状に悩む妊婦さんは多く、特につわりがはじまりやすい妊娠初期は効果的な対処法、ツラいつわり症状を乗り切った先輩ママの体験談などが気になるところ。

    そんなつわり症状でお悩みの妊婦さんに向け、

    • つわりの時期はいつからか?
    • 対処法や先輩ママの体験談

    についてお伝えします。

    つわりとは?

    つわりとは

    つわりの種類をチェック!5種類以上!?症状の詳細と対策方法まとめ」でもお伝えましたが、つわりは妊娠初期にあらわれる嘔吐・吐き気・胸やけ・頭痛・胃もたれなどの症状を感じる状態。妊婦さんの8割が経験が経験、つわりに悩まされています。

    つわりの正確な原因はまだ分かっていない

    妊娠が成立すると増えるヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンと呼ばれるホルモンの分泌量の増加・身体が受精卵を異物としてみなすことで拒絶反応を起こす・自律神経の乱れ、などが有力な説として考えられていますが、つわりにならない妊婦さんもいるため原因は未だにはっきりとされておらず体質も関係しているのではないか?とも考えられています。

    食事でつわりが起こる

    食後に吐き気が起こることがあり、中には胃液まで吐き出してしまう人もいます。

    妊娠中に分泌される女性ホルモンによって胃液が逆流してしまうことなどが原因です。

    空腹でつわりが起こる

    食べると吐いてしまうからと何も食べずにいると、逆に空腹が原因でつわりになることがあります。

    空腹時の低血糖等が原因となって引き起こされる胃のむかむかなどを食べつわりと呼びます。

    においでつわりが起こる

    妊娠すると嗅覚が過敏になるエストロゲンというホルモンの分泌量が増えるため、たばこや生ごみの臭いで吐き気を催すことがあります。

    なお、どの臭いによってつわりを起こすかには個人差があります。

    よだれや眠気もつわりの症状

    妊娠中、ひどい眠気や多量の唾液に悩まされる女性もいます。

    突然意識を失うほどの眠気に襲われてしまう人もいるため眠りつわりのある人は車の運転を控えてください。

    つわり症状はいつから始まるか?

    つわり いつから始まる

    つわりは一般的には妊娠5週目から始まる

    一般的につわりは妊娠5週目からはじまります。

    つわりには個人差があるため多少のつわり症状があっても、それまでと変わらない生活を送れる人もいます。一方で、精神的にも追い込まれて入院を余儀なくする人もいます。

    早い人は妊娠3、4周目につわりが起こる(つわり初期)

    早い人であれば妊娠3、4週目につわりを感じる人もいます。

    その場合、まだ妊娠に気づいていない人もいるでしょう。特に生理前の吐き気とつわりはよく似ているため勘違いしている人も多くいます。

    生理前は栄養を蓄えようと食欲が増すの一般的。そのため、吐き気と同時に食欲の落ちた場合はつわりである可能性が高いといえます。

    つわりのピークはいつ?

    妊娠3ヶ月周辺からひどくなるケースが多い

    つわりがはじまる時期は妊娠初期の5~7週にかけて症状を感じる人が多いもの。ですが「つわりのピークはいつなの?症状の詳細と対処法まとめ」のアンケートでもお伝えしたように、つわりのピークは妊娠3ヶ月周辺(8週~12週頃)が多く、その後は症状が徐々にゆるくなっていく傾向があります。

    なお、つわりのピークを迎えるタイミングは個人差があるため、妊娠4ヶ月周辺(12~15週頃)、妊娠2ヶ月周辺(4~7週目)がピークだったという人もいます。

    つわりは平均していつまで続く?いつなくなる?

    つわりのピークが過ぎて症状がおさまるのは妊娠5~6ヶ月の安定期(妊娠中期)と言われる時期。この時期になるとつわりも落ち着いて精神的にも余裕が生まれます。

    ただし、つわりがおさまる時期はつわりが開始するよりも個人差は大きく7ヶ月、8ヶ月まで続くこともあるのでご注意ください。

    つわり症状と特徴

    つわりの種類

    つわりの種類をチェック!5種類以上!?症状の詳細と対策方法まとめ」でもお伝えしていますが、つわりには以下の代表的な諸症状が挙げられます。

    • 吐きつわり

    吐きつわりがつらい

    15週の初心者妊婦です。

    吐きつわりでずっと気持ち悪い状態が続き、食事は食べても吐いてしまい、ここ数日まともな食事が出来ず、吐かずに食べられたのはカットスイカ

    を数口のみです。

    水分も飲むと気持ち悪かったりするのでちょっとずつ・・・このままで大丈夫か心配になっています。

    参考出典:吐きつわりがつらい15週の初心者妊婦です。| Yahoo!知恵袋

    • 食べつわり

    食べつわりがつらいです。2人目妊娠中で11月頭が予定日です。2月頃から空腹時と寝起きがとにかく気持ち悪い、炊きたての白米は気分が悪くなり食べられない状態です。何か食べているときは気持ち悪いのもおさまるので

    すがしばらくすると気持ち悪くなります(食べすぎた時は特に)。

    参考出典:食べつわりがつらいです。2人目妊娠中で11月頭が予定日です。| Yahoo!知恵袋

    • 匂いつわり

    現在妊娠9週目の初妊婦です
    匂いつわりで悩んでいます。

    職場の隣の人が、かなり匂います。その方は40代後半の独身で妊娠経験もありません。
    その方の匂いはたぶん家の匂いで、その人の生

    活臭とか、朝ごはんの食べ終わったような匂いとか、トイレ掃除のキレキラ?って便座拭くやつの匂いとか(に近いものの匂い)がします。

    参考出典:現在妊娠9週目の初妊婦です匂いつわりで悩んでいます。| Yahoo!知恵袋

    • 眠りつわり

    妊娠3ヶ月です。第二子です。
    第一子の時も眠りつわりと食べつわりでしたが、今回の方がよりひどいような気がします。既に1ヶ月以上この状態です。

    参考出典:眠りつわりと食べつわり 楽になる方法どんなことしてましたか?| Yahoo!知恵袋

    • よだれつわり

    よだれつわりについて。

    12週目の妊婦です。7週頃からつわりに悩まされています。におい?吐き気?胸やけ?ゲップ(出したくてもだせない)?唾液過多…。ここ一週間くらいはにおいと吐き気は少しま

    しになってきたものの、代わりに唾液過多の症状がひどくなってきました。

    参考出典:よだれつわりについて。12週目の妊婦です。| Yahoo!知恵袋

    つわり症状の感じ方は人によってさまざまです。

    体験談を参考にご自身のつわり症状の特徴は何か?を確認・対策していきましょう。

    妊娠後期につわりがある人も

    つわりは妊娠初期に起きるものという印象が強いですが、妊娠後期にも「後期つわり」と呼ばれるつわりと似た症状がでることがあります。

    後期つわりは医学的な定義は無く、本来のつわりとは原因・症状ともに違います。

    • 後期つわりの原因

    赤ちゃんが成長して大きくなった子宮が胃を持ち上げて圧迫することによって後期つわりが起きます。

    また、症状の特徴として吐き気・胸やけ・嘔吐・胃痛・食欲不振といった胃腸症状があらわれます。

    妊娠32週頃の子宮が徐々に持ち上げられるころに後期つわりがはじまり、37週頃の出産準備のために赤ちゃんが骨盤に降りてくるタイミングで症状はおさまってきます。

    なお後期つわりは赤ちゃんの位置や大きさが症状に影響するため、後期つわりの症状がでない人もいます。(個人差がある)

    つわりがない(経験しない)人もいる

    多くの妊婦さんがつわりを経験しますが、妊婦さん全体の2割はつわりを経験しない人もいます。

    つわりの症状がまったく感じなかったという人、数日間だけ少し気持ち悪かったという人もいます。

    初期につわりがなくなった… 流産の兆候?

    つわり 初期

    ピーク時期につわりが止まったら初期流産の兆候である可能性

    つわりは受精卵から分泌されるhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)の値が最も高くなる9週前後に最もひどくなります。

    にもかかわらず、この時期に突然つわりが止まってしまった人は初期流産の危険性があります。

    12週目以降は早い人ならつわりが治まる時期

    通常つわりは妊娠16週目あたりまで続きますが、早い人だと妊娠12週目を過ぎた頃から治まっていきます。

    つわりがなくなったからといって流産したとは限りませんので、出血や下腹部痛がなければ流産でない可能性も高いといえます。

    自己判断は危険なので少しでも気になる際はかかりつけ医に相談してください。

    二人目のつわりの場合は?

    いつから?症状の具合は?

    二人目のつわりの時期や症状は一人目と比べて違うこともあれば同じ場合もあります。例えば一人目のときはつわりがひどかったのに二人目は全くなかったということもいます。

    また、つわりの種類も一人目は吐きつわりだったのに二人目は食べつわりに変わったというケースもあります。

    妊娠初期のつわり症状がひどいときに効果のある対処法は?

    つわり 対策

    食べたい時に食べられるものを口に入れる

    無理して食べようとすると、精神的ストレスを感じ、余計つわりがひどくなる可能性があります。そこで、飲み物だけはしっかり確保して、食べ物は食べたいときに食べたい量だけ摂取するようにしましょう。胎児は胎嚢から栄養を受け取るので、赤ちゃんのためにも食事より休息を優先してください。

    すぐに食べられるようなものを用意しておく

    妊娠中には、少量をこまめに摂取する分割食がおすすめです。特に空腹時につわりになってしまう人は、なるべく空腹の時間を減らすためにも、身近なところにすぐ食べられるものを用意しておきましょう。

    ビタミンB6を意識した食事を摂る

    ビタミンB6は吐き気を催す原因であるトリプトファンの代謝を促し、吐き気を和らげる作用があります。目安量は1日あたり1.4mg。ピスタチオやピーナツなどの木の実類に豊富に含まれていますので、この時期なるべく摂取すると良いでしょう。

    また、ビタミンB6は葉酸サプリメントにも配合されているので、つわりの症状を緩和させてくれる助けにもなります。そのため、葉酸サプリをこの時期に摂取することは胎児の成長・ママのつわり症状軽減の両方に大きな助けになってくれるのです。

    とにかく寝る

    先輩ママのつわり対策で一番おすすめとされているのが「とにかく寝る」です。仕事と家事を両立されている方は気軽に寝ることは難しいですが、眠れそうなときはできる限り睡眠をとりましょう。

    外出時はエチケット袋を持参する

    つわり中はいつ吐き気がくるのか予想できませんが、エチケット袋を持参しておけば外出時のいざというときも安心です。

    マスクの活用

    匂いつわりにはマスクの活用がおすすめです。マスクをつけると匂いを感じにくくなるので外出時の人が密集する場所に行くときは欠かせません。また妊娠中は風邪やインフルエンザといった感染症にも注意しなくてはいけないのでマスクは常につけておくと安心できます。

    酸っぱいもの(柑橘系)

    柑橘系の酸っぱい食べ物を口にすると気分がスッキリするのでおすすめです。果物やジュース、ガム、飴など自分に合う柑橘系の食べ物を見つけておくといいですよ。

    炭酸飲料

    炭酸飲料にはつわり症状の緩和や胃もたれの解消に効果的とされています。ただ飲みづらい場合は香料や味が原因となっている場合があるので、無糖の炭酸水をそのまま飲んだりレモン果汁を加えて飲みやすくアレンジしましょう。

     関連記事  つわりには炭酸飲料がおすすめ!摂るメリットと注意点は?

    ゼリー

    喉ごしも良いですし手軽に食べれるのでおすすめ食べ物です。蒟蒻畑やウィダーinゼリーなどそのまま口に持っていって食べられるものを選びましょう。

    つわり経験者からの声[体験談]

    [体験談]

    つわりって本当に辛いですよね。いつ終わりがくるのかもわからないですし、
    助けを求めたところで、結局は時間が経つのを待つしかないですもんね。

    でも、必ずつわりにも終わりはきます!!!

    参考出典:つわり、いつまで続くのか… | Yahoo!知恵袋

    まだ、12週間なのでスッキリはしないので、どんどん周りに甘えて下さい。悲しくて、泣けてきますよね。
    でも、それだけ赤ちゃんが元気な証拠ですよ^ ^

    私も、なんでこんなに食べてないし体重もどんどん落ちてフラフラなのに、赤ちゃん元気にエコーで動いてるんやろ?って不思議でした^_^

    皆頑張ってますよー。
    1人じゃないです^ – ^

    参考出典:つわり、いつまで続くのか… | Yahoo!知恵袋

    まずこればかりは自分で楽な方法を見つけて行くしか無いと思います。
    私の場合は吐けば1.2分は楽に慣れたので無理に何かを食べては吐いてました。これが一番楽になる方法でしたよ。

    参考出典:つわりを乗り切るには? | 教えて!goo

    つわりは人それぞれ!自分に合った対処を/まとめ

    つわりはいつからはじまるのか?いつまで続くのか??は個人差があり人それぞれ。

    また、一人目、二人目でも症状が全く違うこともあるので自分の経験を活かすことも難しくなります。

    加えて、つわりを経験された方のつわり対策が必ずしも自分のつわり症状に当てはまるとは限らないため、どう乗り切ればいいのか?戸惑ってしまう方もあるかと思います。

    そんな時、こちらでお伝えした対処法や先輩体験談がご参考になれば幸いです。

     

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