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妊娠の可能性がある5種の症状と妊娠発覚後に心掛けたい17のコト

 2017/02/05 妊娠
 

妊娠を希望していると自身のちょっとした体調の変化で

「…あ!やっと妊娠したのかも!?」

と期待を抱いてしまいますよね?

妊活を頑張ってきただけでなく、年齢や体の問題等もあると尚更に気持ちも入りますから。

ですが、妊娠の兆候は風邪をひいたときの症状や生理前症状でも似たような場合が多いので、果たしてそれが本当に妊娠しているのかどうか?判断がつきにくいことも。

そこでこの記事では

  1. いま感じている症状や兆候が=妊娠の可能性に繋がるものなのか?
  2. 妊娠の可能性を感じた場合、無事に出産まで過ごしていくために必要なこと何か?

について詳しくお伝えします。

【年齢別】妊娠する確率は何%になる?

歳を重ねるにつれ胎児の染色体異常や流産の発生率が上がることがわかっていますが、一般的に35歳前後から妊娠しにくい状態なるともいわれています。なお、年齢別の確率としては

  • 25~30前半の自然妊娠率は約25~30%
  • 30代後半は18%
  • 40代前半は5%
  • 40代後半は1%

といわれています。

もちろんこれはあくまで平均値なので全ての人が当てはまるわけではありません。ですが、妊娠を希望する際は一つの目安としては知っておくことは大切です。

妊娠初期症状?妊娠の可能性がある5種の変化・症状

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実際に妊娠すると心身に様々な変化(症状)があらわれます。以下に妊娠した際に起こりやすい妊娠初期時の諸症状についてまとめました。これらの諸症状、複数個を同時に発症していると感じたら妊娠の可能性が高いとお考え下さい。

1.代表的な症状

  • 生理が遅れる
  • 頭痛がする(頭が重い・クラクラする)
  • 腰痛がする
  • 基礎体温の高温期が続く

2.体調の変化や症状

  • 風邪症状が起こる(咳や鼻水、喉の痛み、など)
  • 匂いに敏感に反応しはじめる
  • 吐き気
  • 食欲不振
  • 動悸・息切れ
  • だるさ・倦怠感
  • 足がだるい、むくみがでる

3.胸・腹部へ起こる変化や症状

  • 胃が痛む・ムカムカする
  • 胸が張る
  • みぞおちの痛み
  • 下痢
  • 下腹部の痛み
  • 生理痛に似た鈍痛
  • お腹がチクチク痛い
  • 寝汗が出る・眠れない
  • お腹にガスが溜まる。おならが出る

4.関節へ起こる変化や症状

  • 股関節への痛み
  • 腰痛、おしりの尾てい骨の痛み

5.肌へ起こる変化や症状

  • 口内炎
  • 肌荒れになる、手足がガサガサ。
  • ニキビや吹き出物ができる。肌荒れ。

(ここまで)

ご自身の現在の体の変化や諸症状と比べて思い当たるものはありましたか?

先ほどもお伝えしたように、上記の諸症状が複数同時に発症していると感じたら妊娠の可能性が高いです。

これまでの頑張りが報われた瞬間ですから非常におめでたいことです (´◡`) ♪

 

ワンポイント!

そこで、このタイミングから無事出産を迎えるまでに大切にしたいのが以下2点。

  1. お医者さんに妊娠確認をしてもらう
  2. 無事出産するまでのママの体づくりスタート

【1】お医者さんに妊娠確認をしてもらう

産婦人科で診てもらう際ですが、正常妊娠(妊娠が分かってからさらに胎嚢・胎芽・心拍がわかる状態)は妊娠6週ごろからになるので、逆算して既に6週ごろに入っているようならすぐにお医者さんに診てもらってください。

【2】無事出産するまでのママの体づくりをスタート

一方、逆算してまだ明らかに早い時期だったの場合は早めに受診しすぎても胎嚢が見えずに次回受診になることも多いです。そのため、すぐに診てもらいに行くのではなく、その時期まで少し待っておきましょう。

ですが、ただ待つのではなく診てもらう際に正常妊娠の可能性を少しでも高めるために、早期からのママの体づくりをスタートさせてください。

なお、ママの体づくりはママの健康だけでなくママを通じてお腹の赤ちゃんの成長を手助けする体づくりが大切になってきます。

取り組みに関して詳しくは「お腹の赤ちゃんの『健やかな体づくり』のために」の記事でお伝えしてますので、妊娠→出産を希望するママはじっくり読んでみてくださいね。

 

 

なお上述したように妊娠したか?を確認する代表的な症状としては「生理が遅れる」が代表的ですが、生理不順やもともと生理周期が長い人は生理が安定していませんから一概に断定できないことも。

加えて、それ以外の妊娠初期症状も風邪やその他の体調不良と非常によく似ているために単純に体調が悪いだけだと勘違いしてしまうことが多く自覚症状が持ちにくいことも多々あります。

そのため、普段の自分の状態を理解しておき普段と比較してどうか?と検討したり、時期を見て市販の妊娠検査薬で検査・確認するのも良いでしょう。

以下より続けて、妊娠検査薬を使用する際の流れもお伝えしていきますね。

症状が無くとも妊娠検査薬で陽性が出たらほぼ妊娠

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現在市販されている妊娠検査薬は非常に精度が高く、検査の結果が陽性と出た場合はほぼ妊娠していると考えて良いでしょう。国内、国外あわせて様々な種類の妊娠検査薬が販売されておりドラッグストアや薬局で簡単に手に入ります。

陽性が出たら、すぐに病院へ

妊娠検査薬を使用して陽性反応が出た場合、それが子宮外妊娠や妊娠に異常がある場合も考えられます。この場合、早めの適切な処置が必要となりますから出来るだけ早めに医師の診察を受け、詳細を確認してもらってください。

生理予定日にフライングして妊娠検査薬で陰性が、でも妊娠の可能性はある?

なお、国内で市販されている妊娠検査薬は一般的に生理開始予定日の1週間後から判定可能のものが多く、フライングで検査してしまうと反応が正確に現れない場合があります。また、自分が思っている生理予定日が違っていた場合でも尿中に妊娠を示すホルモンが検出されず陰性と出ることも。そのため、妊娠検査薬が陰性だった場合でも妊娠している可能性はありますので注意してください。

生理予定日に出血した場合でも妊娠している可能性はある?

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女性は生理以外でも出血してしまうケースがいくつかありますから、生理予定日に出血が見られた場合であっても妊娠している可能性は十分に考えられます。実際に『生理が来たけど妊娠していた!』という人は少なくありません。その場合、その出血が生理ではなかった可能性が高いでしょう。

着床出血の場合

およそ50人に1人の割合で「着床出血」が起こるケースがあります。着床出血は生理予定日の1週間前から生理予定日にかけて起こる出血のことをいいますが、見え方としてはおりものに小量混ざる程度の場合が多く、この出血の具合を見ただけではなかなか判断がつきにくいです。よって、確実性を求める場合は妊娠検査薬を使って検査してみるほうが良いでしょう。なお、着床出血については「『着床出血』はいつ頃から?どんな症状?生理との違いは?」の記事でも詳しくお伝えしてますので、あわせてご参考になさって下さい。

 

不正出血の場合

妊娠初期の不正出血は流産や胞状奇胎(受精卵が着床したあとに胎盤や卵膜へと変化する細胞が異常増殖すること)、子宮外妊娠などの可能性があるため適切な処置が必要となってきます。妊娠中に限らず不正出血を起こした場合は出来るだけ早めに受診し、医師の診察を受けることをおすすめします。

【参考】妊娠の可能性をチェック!診断・計算ツール

たまひよ 妊娠判定チェック

【URL】
http://st.benesse.ne.jp/menu/cp/check/?s_oid=wpindex_m

【概要】

日常の変化(体がだるい、ちょっとしたことでイライラする、トイレが近くなったなど)をチェックし、妊娠の可能性をパーセンテージで予測してくれます。

妊娠したかも-妊娠の可能性、初期症状をチェック-

【URL】
https://itunes.apple.com/jp/app/ren-shenshitakamo-ren-shenno/id909202750?mt=8

【概要】

おりものの変化、乳房の張りなど、妊娠時によく見られるとされる症状について11個の質問に回答していくという簡単なテストです。ご自身の妊娠の可能性を教えてくれます。

排卵日計算

【URL】
http://hairan.org/

【概要】

前回の生理開始日と月経周期日数を入力するだけで、次の7周期の排卵日と妊娠可能日を計算してくれます。妊娠した場合の出産予定日の計算も可能です。

妊娠可能日カレンダー(オギノ式)|赤すぐ

【URL】
http://akasugu.fcart.jp/nincal/

【概要】

生理周期と前回の生理開始日を入力すると、妊娠する可能性の高い日が簡単にわかります。

(※)オギノ式とは・・・産婦人科医の荻野久作氏が発表した妊娠可能日および出産予定日の算出法のこと。

妊娠の可能性が分かったらすぐに取り組むべき17のこと

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自分が妊娠していることが分かったら、ママは様々な面で細心の注意を払いながら生活していかなければなりません。妊娠中は外部から受ける影響も大きく、特に妊娠初期は赤ちゃんの体の色々な器官が作られていくとても大切な時期でもありますから意識を高く持って日々を過ごしましょう。

1.初診を受けに行く

妊娠が発覚したあとの初診を受けるタイミングとしては生理予定日から2週間後がベストです。あまり早すぎるとエコーで見えなかったり、子宮の中に胎嚢(赤ちゃんの袋)しか写らない場合があります。

2.出産方法・出産場所の選定

出産方法には自然分娩帝王切開無痛分娩など様々な方法があります。自然分娩か帝王切開で出産するという人が多いでしょう。また、出産する場所も個人の産院・総合病院・自宅出産などの選択肢があります。自宅から近い産院を選ぶのか?里帰り出産を希望するのか?旦那さんや家族ともよく話し合って決めるとよいでしょう。

3.周りの人への報告

妊娠が分かったら嬉しさのあまりたくさんの人にその喜びを伝えたいという気持ちになるでしょう。ですが、あまりにも早い時期の報告はおすすめしません。なぜなら、安定期に入るまでは何が起こるかわからず、自分も周りも傷付いてしまうことがあるからです。報告をする場合は、安定期とされている5ヶ月目に入ってから報告するのを目安にするとよいでしょう。また、中には「妊娠したくても妊娠できない人」「不妊治療で苦しんでいる人」もいますから、相手との関係性や状況をよく考慮しながら報告をするように心がけてくださいね。

4.家事は夫と協力して

妊娠すると女性は様々な場面でそれまでよりも負担が大きくなってきます。特につわりがひどい時期や、後期になるにつれてお腹がどんどん前にせり出してくる時期になると自分自身の身の回りのことをするのも一苦労。そのため、ちょっとした家事などは旦那さんや家族にも積極的に協力してもらいましょう。なお、父親になる立場の旦那さんは実際に赤ちゃんをお腹に宿している母親と比べて親になる自覚が薄いともいわれていますから、妊娠中から一緒に家事をしたり、赤ちゃんを迎え入れる準備をすることで父親としての自覚も芽生えてくるでしょう。

5.出産育児一時金の手続き

「出産育児一時金」とは、子供がひとり産まれるごとに健康保険から支払われるお金のことで、ひとり当たり42万円の支給を受けることが出来ます。これを受け取る場合「直接支払制度」か「受取代理制度」のどちらかを選択することになります。「直接支払制度」を選択した場合、産院からの同意書に署名するだけで終了となり、退院後に分娩費用や入院費用を差し引いた分が支払われます。「受取代理制度」を選択した場合、加入している保険へ必要書類を提出する必要があります。加入している保険によっては、付加給付金も支給されることがありますので、お住まいの市区町村役場できちんと確認してみるとよいでしょう。

6.仕事中の人は今後の仕事について考える

働く女性が妊娠した場合、産休や育休の有無、期間について、勤め先にきちんと確認する必要があります。産休・育休制度がしっかり整っている企業であればよいのですが、中には妊娠、出産を機に会社を辞めなければならなくなるパターンも少なくありません。家族や上司とも相談しながら、自分自身と赤ちゃんにとって良い選択が出来るように考えていきましょう。なお、この時期にお仕事を辞めるポイントは「妊娠中はいつまで仕事を続ける?辞めるべき?心掛けたい30のコト」の記事でもお伝えしてますので併せてご参考になさってください。

7.放射線を浴びない(レントゲンなど)

妊娠15週までに100mSv以上被爆することで流産や胎児の奇形が起こる可能性が高いことが研究でわかっています。100mSvは胸部レントゲンを約1000回、腹部レントゲンを約100回受けたときの値に相当しますので一般的なX線のレントゲンでは赤ちゃんへの影響は問題ないといわれていますが、こうした検査を繰り返すことにはそれなりのリスクがありますから、特に妊娠15週までは歯科のレントゲン検査でも出来るだけ控えることをおすすめします。なお、レントゲンが必要な場合は必ず事前に医師に伝えることを忘れないようにしてください。

8.たばこを控える

妊娠がわかったら喫煙している人はたばこを控えるよう心がけましょう。喫煙することで胎内のニコチン・一酸化炭素が増加して血管が収縮し、お腹の中の赤ちゃんに酸素が十分に行き渡らなくなってしまいます。喫煙を続けることは切迫流産・切迫早産・流産・早産・低体重児のリスクが高まってしまい、赤ちゃんの命を危険に晒すことにもなりかねません。そのため、妊娠がわかった時点でしっかり喫煙することが大切です。また、受動喫煙にも同様の危険性がありますので、旦那さんが喫煙者の場合はこれを機に禁煙してもらうのも良いですね。

9.カフェインを控える

日常的にコーヒーを好んで飲んでいるという人は多いですが、カフェインの摂り過ぎは流産・早産・低体重児や発達障害のリスクを高めることに繋がります。もし、コーヒーを飲むなら1日1~2杯程度に留めてください。また、コーヒーの代わりにデカフェ・たんぽぽコーヒー・ハーブティーなどを飲むことをおすすめします。特にたんぽぽコーヒーは味も香りも本物のコーヒーとほとんど変わらないので、コーヒー好きな人も美味しく楽しむことが出来、妊婦さんも安心して飲めるということで人気の高い飲み物のひとつです。

10.飲酒を控える

妊娠中に飲酒をした場合、胎盤を通してお腹の中の赤ちゃんにまでアルコール成分が届いてしまいます。妊娠中の過度な飲酒は赤ちゃんの成長の遅れや中枢神経の異常を引き起こし、中には「胎児性アルコール症候群」を発症してしまう可能性もあります。アルコールを出来るだけ控えるように心がけることがこうしたリスクを回避することに繋がるのです。

11.葉酸を摂取して、妊娠中のママと胎児の体づくりを

妊娠中に積極的に摂るべき成分といえば「葉酸」。

葉酸は赤ちゃんの先天的な病気や神経管閉鎖障害などを予防するだけでなく流産のリスクを軽減させてくれることもあり、厚生労働省をはじめ母子手帳でも強く推奨されている非常に重要な成分ですので妊娠中はしっかりと摂取しておく必要があります。

特にお腹の赤ちゃんの健やかな成長を考えるなら、日頃から厚生労働省が推奨する葉酸量(400μg)を摂取するようにしてください。

【ワンポイント!】
葉酸は女性だけではなく男性が飲むことでも同様の効果が期待されていますからパートナーと一緒に積極的に摂取するのもおすすめ。また、妊娠中は貧血に陥ってしまいやすいですが鉄分摂取と併用して葉酸摂取することで貧血予防への症状効果にも繋がります。妊娠中の貧血はふらつきや転倒などのリスクを高めてしまいますしお腹の中の赤ちゃんの成長にも悪影響を及ばしてしまいます。加えて、出産時の出血量を増加させたり産後の回復を遅らせてしまうことにも繋がってきますので、そういった意味でもしっかりと葉酸を摂取するよう心がけてください。

 

葉酸摂取は「最初の育児」

ママの葉酸摂取はお腹の赤ちゃんが無事成長・出産するための大きな助けになります。つまり、葉酸の摂取から子育てははじまっているんです!

葉酸サプリですが、私は妊娠前から飲んでいて、今は妊娠5ヶ月ですがずっと飲んでいます。
病院の栄養士さんも葉酸サプリをすすめていました。

出典: 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

妊娠初期(~15週目)までは葉酸が欠かせない

赤ちゃんの中枢神経(脳・脊髄)が発達する妊娠初期(~15週目)までの時期が葉酸摂取の最重要時期。

これから生まれてくるお腹の赤ちゃんのためにも【知らなかった】では済まないほど大切な栄養です。

あとで後悔しないために…

葉酸の重要性はプレモ・たまごクラブなど、各種の人気赤ちゃん雑誌でも頻繁に紹介されています。それだけ妊婦さんに葉酸摂取を伝える必要を感じているからでしょう。

あとで後悔しないためにも、今から必要な葉酸量の摂取を忘れずに、お腹の赤ちゃんの成長を助けてあげてくださいね。

【 先輩ママも愛用 】

人気雑誌でも掲載中のおすすめ【葉酸サプリ】一覧はこちら

 

12.風疹に注意(予防接種)

産まれてくる赤ちゃんのため、事前に予防接種の内容を調べておくことも大切。『○ヶ月にはこの予防接種、○歳の時にはこの予防接種・・・』と、成長していく過程で受けなければならない予防接種はたくさんありますので、知識として調べておくと安心です。また、ママ自身が予防接種を受けておくこともとても大切です。妊娠中の感染症は、胎児に悪影響を及ぼしてしまいます。受けておくべき予防接種としては、風疹、麻疹、水疱瘡などがありますが、妊娠してからこれらの予防接種を受けることは出来ません。妊活中に済ませておくべき予防接種を済ませておくと安心です。自身の体調管理について、意識を高めておくことも大切です。

13.薬の服用はお医者さんに相談してから

普段何気なく服用している薬の中には、赤ちゃんに悪影響を及ぼす成分が含まれているものもあります。妊娠中は自己判断で市販の薬を飲まないようにし、飲んでしまった場合はかかりつけの医師に相談し、適切な指示を仰ぐようにしましょう。また、市販の薬を飲んで体調が悪くなった場合は出来るだけ早めに受診し、診察を受けるようにしてください。

14.ペットとの接触後は手を清潔に

ペットとの触れ合いを過剰に控える必要はありませんが、猫には「トキソプラズマ」という寄生虫が宿っている場合があり、糞を介して妊婦が感染してしまうと、胎盤から赤ちゃんも感染してしまう可能性があります。ペットと触れ合ったあとは、石鹸でしっかり手を洗って清潔にするように心がけると安心です。ペットとの触れ合いはストレス解消や癒しにも繋がりますので、無理に禁止することはありませんので安心してくださいね。

15.適度な運動・ストレッチ

激しい運動はおすすめ出来ませんが、適度に体を動かすことで妊娠中のマイナートラブルを軽減し、結果安産に繋がりやすいといわれています。妊娠初期は無理する必要はありませんが、軽めの散歩程度なら気分転換にもあるのでおすすめです。また、安定期に入ったらウォーキングやストレッチ、マタニティヨガなどがいいでしょう。特にヨガの呼吸法にはリラックス効果も期待出来ますし、楽しみながら無理なく取り組むことが出来る運動のひとつです。

16.自転車には乗らない

妊娠中に絶対自転車に乗ってはいけない!というわけではありませんが、お腹が大きい状態ではどうしてもバランスが取りにくく、転倒などの事故に繋がる可能性が非常に高いです。また、ペダルをふむことで余計な腹圧がかかり早産を引き起こすことも考えられます。住んでいる場所によっては、どうしても自転車がなけれな不便だという人も少なくありませんが、こうした危険性を考えると、妊婦さんが自転車に乗る行為は控えるべきだといえるでしょう。

17.過度なダイエットは控える

妊娠中、過度の体重増加は難産になりやすく、妊娠高血圧、妊娠糖尿病などのリスクを高めるので注意が必要ですが、かといって妊娠中にダイエットのしすぎもよくありません。妊娠中にママがダイエットをすることでお腹の中の赤ちゃんが栄養不足に陥ってしまうと、低体重児を産んでしまう可能性があります。また、そうして産まれた赤ちゃんは大人になるにつれて肥満になりやすく、生活習慣病にもなりやすいといわれています。妊娠中はある程度体重が増加して当たり前ですし、ママは自分自身とお腹の赤ちゃんのため、2人分の栄養を補わなければならないのです。栄養バランスの取れた食事を3食しっかり食べるように心がけましょう。ですが、外食やファーストフード、お菓子類の食べすぎは糖分、脂肪分を摂りすぎることになり、体重増加に繋がりやすいので控えるようにしてくださいね。

まとめ

以上に述べたように、妊娠の兆候としてなにかひとつでも自覚があるような場合は妊娠検査薬を試し、早めに受診して診察を受けることが様々な面で妊娠のリスクを回避することにも繋がります。また、妊娠検査薬で陰性と出た場合でも、それだけですぐに「妊娠していない」と判断するのは早すぎる場合がありますからしばらく経過を見るようにするとよいですね。

妊娠が発覚したら、ママになる準備として生活スタイルを改善したり、旦那さんや家族にも協力してもらいながら快適な妊娠生活を送れるよう環境作りに努めなければなりません。お腹の中の赤ちゃんは1日1日成長していきますから、出来るだけ無理なことや危険なことは避け、安全に過ごすことを心がけで下さい。

 

妊娠の可能性が気になる方はこんなテーマにも興味があります。

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Konno

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ライター/天然石アクセサリーアーティスト/飲食スタッフ/飲食スタッフ(パート)/2児の母親



普段は男女の双子を育てる子育て経験豊富なママライター。
ライターの他にも、天然石アクセサリーアーティスト・飲食スタッフ、としての顔も持つ。
これまでの育児経験をもとに鋭意執筆中。

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